Лучшее модельное агентство москвы! . Кадастровая стоимость земельного участка. Продажа земельных участков ярославское шоссе.

 Бег – как оптимизация организма и личности.

Для максимального раскрытия возможностей личности, и оптимизации всех систем организма, создано множество оздоровительных систем. Но, для обычного человека, в них чаще всего присутствуют как минимум три недостатка, это:

1. Наличие какой-либо философии. Например, цигун или хатха-йога, где приходится вникать в философскую подоплёку каждого упражнения в отдельности.

2. Невозможность обучения без инструктора. Потому как упражнения зачастую сложны, а, иногда, неправильное их исполнение может повлечь неприятные последствия.

3. Высокая стоимость занятий. За всё надо платить, и чем экзотичнее упражнения, тем дороже они стоят.

Однако, нашему человеку подавай что-нибудь попроще, без особого шевеления мозгами, и чтобы затрат было поменьше.

Вы, наверняка, скажите, что подобной системы не существует. Но тут Вы точно ошибаетесь. Существует. И используется с незапамятных времён.

Что же это?

Самым простым способом для поддержания и восстановления здоровья человека является ходьба или медленный бег. Почему, именно бег? Уже давно доказано, что он благотворно влияет на общее состояние человека. В том числе и на сердечно-сосудистую систему. Помните довольно старое выражение – «бегом от инфаркта»? Люди, страдающие болезнями сердца, занимаясь простым бегом, избавлялись от тяжёлых заболеваний и рецидивов. Кстати, благодаря ударам пяток о землю во время бега, производится встряска всего организма, что по последним данным, оказывает благотворное влияние на капилляры и органы тела. А значит, повышает общий тонус организма. Занимаясь бегом, Вы автоматически повышаете свой иммунитет, и тем самым простудные заболевания Вам не будут больше докучать. На опыте проверено, что постоянные занятия бегом способны излечить даже туберкулез и рак. А это уже о многом говорит!

И, наконец, бег – это движение. А в том, что движение – это жизнь, никто не сомневается.

Но длительный бег способствует не только оздоровлению, но и омоложению организма. Почему? С потом из организма выводятся вредные вещества, которые с годами откладываются в теле. Кстати, и жир не избавлен от такой участи. Следовательно. С улучшением самочувствия, Вы вдруг обнаруживаете, что и Ваша фигура приобретает более привлекательный вид. К примеру, Софи Лорен для поддержания своего внешнего вида и фигуры, бегает каждое утро по 3 километра. И посмотрите на неё, она ведь прекрасно сохранилась для своего возраста!

И это ещё не всё!

Бег улучшает состояние психики человека - делает его намного спокойнее и оптимистичнее. А это так необходимо в наше тяжёлое интенсивное время, когда все торопятся по своим экстренным делам, зарабатывая себе очередные стрессы.

Но, оказывается, есть ещё одна сторона бега. Она касается в особенности покорителей больших расстояний. Их привлекает возможность познания себя и раскрытия своих возможностей. Когда бежишь без остановки в течение 4-10 часов, то в это время, проживаешь чуть ли ни целую жизнь. За несколько часов словно пролетают месяцы, а может и года. В начале бега Вы чувствуете в себе огромные силы – такое чувство, что сможете преодолеть ещё сотни километров без отдыха. Но проходит время, и наступает момент, когда силы улетучиваются, и тело начинает требовать остановки и отдыха. А Вы бежите марафон, и остановиться равносильно выбыванию из соревнования. Значит, бежать просто необходимо. Начинается тяжёлая борьба разума с телом. В конце концов, разум побеждает. Вы находите в себе новые силы и бег продолжается. Чтобы хоть как-то отвлечься от усталости, наполняющей организм, человек пытается размышлять. О чём угодно, но чаще всего о важном для себя. Время, когда долго бежишь, словно замедляется, а течение мыслей убыстряется. За долгие минуты марафона, Вы начинаете открывать в себе, то, что было спрятано в глубине Вашего сознания. Именно во время бега у многих раскрывались способности к поэзии, музыке, живописи. Даже некоторые открывали в себе тягу к более точным наукам, как математика или физика.

В длительном беге постоянно нужно что-то в себе преодолевать и, тем самым, познавать своё внутреннее Я. Многие начинают понимать, что все победы и поражения, все внутри тебя самого. И лишь преодолев свои внутренние недостатки, ты сможешь совершить и внешние победы, пробежав, например, марафон.

Древние говорили: «Познавая себя — познаешь мир». И бег дает эту великолепную возможность.

А главное на него не надо много тратиться. Лишь удобная одежда, обувь и дорога, которая сможет показать Вам много удивительного и красивого вокруг, то, чего Вы никогда раньше не замечали.

Но не стоит сразу бросаться покорять марафонские дистанции. Стоит соблюдать постепенность. Наращивать нагрузки надо медленно и терпеливо. Например, начните каждый день с ходьбы, медленно прогуливаясь по окрестностям, рассматривая все красивые места, которые встретите на пути. Сначала пройдитесь с километр. Через несколько дней увеличьте расстояние, и доведите его до 4 километров.

Затем, по прошествию недели другой, начните ускоряться, переходя от быстрого шага на медленный бег. И, когда он войдёт в привычку, не бросайте больше занятий. Древняя мудрость гласит: "Хочешь быть здоровым — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть веселым - бегай».

Удачи Вам!

                                          Автор копирайтингового агентства «Ас-Информ»: Елена Светлая